U3F1ZWV6ZTg0MzI5MTY3NDRfQWN0aXZhdGlvbjk1NTMzMzE0Nzk1
recent
أخبار ساخنة

فوائد الثوم و ماعلاقته بصحة الإنسان ؟


فوائد الثوم و ماعلاقته بصحة الإنسان ؟

نعلم جميعا أنه لايوجد شيء على هذا الكوكب ليس له فائدة و دور  في هذه الحياة سواء كان نبات أو أي من  الكائنات الحية الأخرى ، وفي هذا المقال سنتحدث عن نوع من انواع الخضر وهو الثوم وما
فائدته على صحة الإنسان ؟
الثوم هو نوع من المأكولات التي تاكد تكون اساسية في الحياة اليومية عند فئة كبيرة من الناس ، ولكن كثيرون يجهلون فوائد الثوم على صحة الإنسان فهو يساعد في عمل الدورة الدموية و أيضا عمل الجهاز الهضمي الإنسان بصفة جيدة
وكما يعمل الثوم على تقوية المناعة في جسم الانسان فضلا على أنه يخفض ضغط الدم مما يجعل منه داوء عند إرتفاع ضغط الدم لدى جميع الناس و يمنع حصول أمراض القلب .
الثوم أيضا يساعد جسم الإنسان على التخلص من السموم فهو يحتوي في داخله مركبات الكبريت و التي تعمل على إخراج السموم من جسم الإنسان ومنع إصابته مرض ضغط الدم  و ألام الرأس .

فوائد الثوم و ماعلاقته بصحة الإنسان 



كيفية إعداد الثوم وأكله ؟
أول نقوم جلب فصين ( رأسين ) من الثوم و ثم نزغ الغلاف الخارجي ثم قم بوضعها على النار مباشرة ثم إنتظر حتى تصبح  جاهزة للأكل ، تناولها بالمضغ وليس  البلع المباشر عن طريق الفم
ثم مباشرة بعد أكل الثوم ينصح بتناول كوب من الماء .

العناصر الغذائية الموجودة في الثوم  

يحتوي فص واحد أو رأس ثوم واحد فقط على مايلي  

سعرات حرارية و البروتين ، الماء ، الكربوهيدرات ، الألياف ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، الفسفور


تعديل المشاركة
author-img

Abbes aymen

تعليقات
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق