U3F1ZWV6ZTg0MzI5MTY3NDRfQWN0aXZhdGlvbjk1NTMzMzE0Nzk1
recent
أخبار ساخنة

كيفية الحفاظ على مستوى السكر في الدم


كيفية الحفاظ على مستوى السكر في الدم
 يُنصح مرضى السّكري بالحفاظ على مستوى السّكر في الدّم بحيث يكون أقل من 100 ملغ/ديسيلتر قبل تناول الطعام وأقل من 180 ملغ/ديسيلتر بعد تناول الطعام، وهناك العديد من الطرق التي يُمكن اتّباعها للحفاظ على مستويات السّكر في الدّم ضمن الحدود المقبولة، وفيما يلي بيان بعض هذه الطرق والنصائح.

- ممارسة التّمارين الرياضية: تُساهم ممارسة الأنشطة الرياضية المُختلفة بشكل منتظم في الحفاظ على مستوى السّكر في الدّم ضمن الحدود المقبولة، هذا بالإضافة إلى دور التمارين الرياضية في المحافظة على الصحة عامة.
- إنقاص الوزن الزائد: يُساهم إنقاص الوزن الزائد في الحفاظ على مستوى السّكر في الدّم، وخاصة في حال المعاناة من السُّمنة، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الوزن من قِبل مرضى السكريّ بمقدار 2-4.5 كغم له تأثير في السيطرة على المرض بما في ذلك الحاجة لتناول الأدوية.
- اتّباع نظام غذائي صحي: يُنصح بالحدّ من تناول الأطعمة التي تُسبّب ارتفاع مستوى السّكر في الدم مثل الكربوهيدرات، وفي ضوء الحديث عن الأطعمة المُناسبة لمرضى السّكري يُنصح بتناول البروتين خالي الدّسم، والفواكه، والخضروات، والألياف عامة، إذ إنّ الألياف قد تلعب دوراً في الحفاظ على مستوى السّكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم في الجسم.
- تناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب: يصِف الطبيب لمريض السّكري نوعاً أو أكثر من الأدوية، ويُنصح بالاستمرار بأخذها بالجرعة الموصوفة وِفقاً لإرشادات الطبيب.

تعديل المشاركة
author-img

Abbes aymen

تعليقات
    ليست هناك تعليقات
    إرسال تعليق